jak gif

[...] mi spasowala ta nazwa wiec dzieki co do tego, ze jestem inny to fakt, ale ostatnio rozmawialem z osoba znajaca sie na rzeczy i mowi, ze znala taki przypadek koles suchy jak wior byscie mu rozpisali max 500mg/week enana, a goscia dopiero robilo 2g ponoc mial nadczynnosc tarczycy nie wiem czy to ma jakis zwiazek ja po 3tyg tego GET 4kap ed, [...]

o cholera, konkretne ładowanie nie wiem jak to zmieściłeś nic nie pisałem tu chyba jeszcze, ale zaglądam od jakiegoś czasu z ukrycia, forma fajna, powodzenia dalej

jak zjem kilogram warzyw na dzień to jestem pełny Ja po zjedzeniu mięsiwa z łyżką oliwy i sporą stertą zielonki jestem głodna po 30 minutach Monika miska suuuuper A i trening całkiem okay Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-14 09:37:55

ostatnio na ładowaniu wypiłem piwo i jak narazie mnie nie cignie... a no jak byłes w polsce w rodzinnych stronach to sie przeciez musiałes napic teraz jakis czas mobilizacji i ostrego zapierdylania i wszystko wróci do normy

chciec to ja bym wszystko chciala moglabym sprobowac, ale ja to sie nie znam, nie wiem czy to nie za wczesnie, ale tez nie chce sie ze soba cackac zbytnio ogolnie to mnie trzeba jak dziecko we mgle za raczke prowadzic ps. dobrze Obli Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-07-19 14:27:21

Ann jak narazie daje rade, zwsze wole to zrobic wczesniej i potem miec spokój bo niewiadomo czy poźniej bym miał czas i motywacja sie znajdzie a teraz juz nie duzo do konca zostało wiec mysle ze dam rade bo nie planuje dłuzej redukowac niz do konca lipca bo tak te boczki nie zejda;/ odin a teraz do konca mi zostały dwa ładowania i planuje ze [...]

[...] i zdegustowane spojrzenia na widok potu kapiacego mi z brody byly bezcenne Ostatnio znalazłam się w podobnej sytuacji Takie panienki patrzyły na mnie z politowaniem, jak męczyłam się na wioślarzu... Ale później w szatni nie omieszkałam przeparadować przed nimi... nago i z napiętym brzuchem I już inaczej patrzyły Achhh, zawiść w oczach [...]

ich zszokowane i zdegustowane spojrzenia na widok potu kapiacego mi z brody byly bezcenne czasem żałuje, że na moją siłke same chłopy przychodzą chociaż ja ostatnio zasłużyłam na spojrzenia graniczące z aprobatą, jak siady z 50kg robiłam

ok rossi to poczekaj chwilke zaraz dam i jedno spróbuje zrobic takie porównanie jak było rok temu po redukcji a jak jest teraz tylko chwilke poczekaj

[...] więc namówię żonę Tak myślałem zeby zamiast słodzika dać miód ! Twaróg półtłusty już kupiłem 500gr. tyle tylko że nie zmielony a maszynki tutaj w Uk nie mam , zobaczy się jak wyjdzie ********************************************************************* Oto moje wykonanie 500 gr. twarogu półtłustego 8 jaj średnich 60 gr. odżywki białkowej [...]

[...] chcialam jutro zrobic ten tren, uczylam sie dzis z kijkiem Sumo DL HP i jest dobrze 30min najwiecej obowdow jak mozliwe 10x Sumo DL HI Pull 9x push up 8x swing 7x sit up 6x burpee nie wiem tylko jaki wziac ciezar do DL, olimpijke sama? Zmieniony przez - gruszka85 w dniu [...]

[...] kontem o tym pomyslałem, bo faktycznie wegle po to aby miecho rosło jutro pewno juz cos potestuje z tym białkiem i owocem i potem normalny posiłek tylko pisałes ze po 1h, a jak zjem np. po 30min tez bedzie ok? narazie tez tych wegli nie ma duzo bo tydzien temu co redukcje skonczyłem a fat sie do mnie klei wiec na poczatku musze chyba ostroznie [...]

Odin co tam u mnie hmmm... niby zakonczona redukcja, a jakie efekty sam ocen, w sumie to mi na tym zależało zebys ocenił sam nie wiedziałem czy zakonczyc czy ciagnac tydzien dłuzej i niby miałbym dzis zakonczyc ale po paru radach innych zakonczyłem juz tydzien temu i w sumie chyba dobrze troche załuje ze podczas redukcji nie zainwestoałem w zadne [...]

11,4kg masy i 4,9 cm w bicepsie A na serio to ostatnio miałem jakieś ciężkie dni waga mi spadła, siła mi spadła mimo że ćwicze i trzymam michę. Napewno spodziewam się poprawy regeneracji a jak będzie z resztą to napisze jak skończe puchę

[...] ryzu białego+ogórek kiszony 3.tosty 4.łopatka wieprzowa+ogórki 5.antykataboliczne płatki czekoladowe+tosty ** 6.wejda 3 jajka co do tostów z 3 posiłku to było tam jeszcze jako dodatek 150g wołowiny+2jajka ** sa wakacje i czituje walic to...a tak na serio wiem ze tego bede załował, już załuje ale wygrałem też spalacz który pewno poczeka do maja [...]

[...] potem przerwa i rusze z czyms nowym, ciagnie mnie do 5x5 ale jadnak chce zeby w koncu nabrac szerokosci, poprawic plecy i bary bo chyba najbardziej odstaja... wiec mozecie jakies konkretne plany polecac Jeszcze sie zastanowie ale prawdopodobnie zrobie przerwe w prowadzeniu dziennika,odpoczne troche i potem wróce do regularnych wpisek p.s kurde [...]

Rozumiem, że zapis np "3x70' dotyczy TRZECH SERII a nie 3ech powtorzen? Rob czytelniejsze wypiski, bedzie lepiej np 1.Przysiad 5x5 5x 42kg 5x 56kg 5x 70kg 5x 70 5x 70 bedzie lepiej do odczytania I Tobie na pewno tez Wiosło mało, ale rozumiem, że to początek - nie bój się tam dokładać cięzaru. Powinno być docelowo conajmniej połowa MC [...]

[...] BWT 155,42/125,69/56,74 kcal 1632,40 wiem, wiem.... maloale tak na mnie psychicznie podzialala perspektywa grilla ze niepotrzebnie ograniczylam ww na rzecz zielska, jak teraz podliczylam kcal to az sie dziwe ze glodna nie jestem... mozliwe ze po prostu zwieksze ilosc w ostatnim posilku zebyc podbic bilans... [...]

ja raz prałem w pralce to jak już wyschły a trwało to sporo to z 12Oz zrobiło się z 20 ale po pewnym czasie wróciły do normalnych rozmiarów chciałem sprawdzić co się z nimi stanie ponieważ były to stare rękawice tak z ciekawości i służą do dziś a prałem jakieś pół roku temu

[...] Jest obowiązek publikacji badan w tym jezyku. Poza tym sugerowanie istnienia amerykanskiego lobby antyglutaminowego ktore za cel postawilo sobie manipulowanie osob takich jak ja jest co najwyzej zabawne. Ciekawe co mogliby uzyskac dzieki temu. Pewnie siedzą teraz przed wielkim ekranem, 65 metrów pod ziemią czytają co ja piszę i myslą: [...]